Со своей стороны, Американская кардиологическая ассоциация считает работу по дому умеренными физическими упражнениями. «Если бы вы готовились к марафону, вам пришлось бы заниматься этим по четыре часа в день», - шутит Пресс. Никто не спорит, что работа по дому может сжигать калории.
Являются ли домашние дела занятием?
Слайд 1: работа по дому считается упражнениемДля здоровых взрослых CDC рекомендует не менее 30 минут аэробных упражнений средней интенсивности пять дней в неделю. Это означает, что ваше сердце будет биться быстрее, если вы будете ходить, бегать, кататься на велосипеде… или даже заниматься домашними делами!
Является ли домашнее хозяйство физической активностью?
Физическая активность - это любая деятельность, которая заставляет вас двигаться. Общие типы включают в себя: домашнюю физическую активность, такую как пылесос или уборка.
Является ли работа по дому упражнением?
Хотя многие исследования показывают, что домашние дела не относятся строго к категории упражнений, в Руководстве по отслеживанию физической активности говорится, что около 30 минут интенсивной уборки пылесосом или подметания могут сжечь до 130 калорий.
Могут ли домашние дела заменить физические упражнения?
Одно из крупнейших в мире исследований физической активности показало, что работа по дому может быть столь же эффективной, как бег или тренировки, когда речь идет о снижении риска сердечных заболеваний. и продлить свою жизнь.
