Хумус является отличным источником клетчатки и белка, которые могут способствовать похудению. Опросы показали, что люди, регулярно потребляющие нут или хумус, менее склонны к ожирению, а также имеют более низкий ИМТ и меньшую окружность талии.
Хумус хороший жир или плохой жир?
Хумус также является хорошим источником полиненасыщенных и мононенасыщенных жиров, которые в умеренных количествах могут помочь снизить риск сердечных заболеваний и улучшить уровень холестерина. Тахини и оливковое масло поставляют большую часть этих полезных для сердца ненасыщенных жиров.
Можно ли есть хумус каждый день?
Питание с хумусом
Хотя это приличное количество для достижения ежедневной цели по клетчатке, оно не разрушит вашу пищеварительную систему. все дело в умеренности Если не принимать во внимание индивидуальную пищевую непереносимость, нут и хумус совершенно безопасны для употребления, если они не входят в состав всей вашей еды.
Что будет, если съесть много хумуса?
Квалифицированный диетолог Хизер Хэнкс рассказала в феврале онлайн-изданию о еде, что употребление хумуса в избытке может вызвать воспаление желудочно-кишечного тракта По ее собственным словам: «Хумус сделан из нута, который является бобовые. Многим людям трудно их переваривать, и они вызывают воспаление желудочно-кишечного тракта».
Хумус калорийный?
Хумус, приготовленный из смеси нута, кунжутной пасты, оливкового масла, лимона и тмина, представляет собой здоровую закуску, богатую белком, клетчаткой, полезными жирами и витаминами. Тем не менее, масло и кунжут увеличивают количество калорий до небес – одна чашка стандартного хумуса содержит около 435 калорий!
