Они очень калорийны, и их легко съесть слишком много. В обсервационных исследованиях употребление картофеля фри и картофельных чипсов было связано с увеличением веса (4, 5). Одно исследование даже показало, что картофельные чипсы могут способствовать большему набору веса на порцию, чем любая другая еда (5).
Можно ли есть картофель фри и при этом худеть?
Целый картофель полезен и сытен, но картофель фри и картофельные чипсы - нет. Они очень калорийны, и их легко съесть слишком много. В обсервационных исследованиях употребление картофеля фри и картофельных чипсов было связано с увеличением веса (4, 5).
Может ли картофель фри помочь вам набрать вес?
На самом деле, несколько исследований связывают употребление картофеля фри с увеличением веса (27, 28). Как и картофель фри, картофельные чипсы очень богаты жирами, рафинированными углеводами и солью. Они также были связаны с увеличением веса в обсервационных исследованиях. Одно исследование даже показало, что они являются пищей, которая с наибольшей вероятностью вызывает увеличение веса (29).
Какая пища вызывает наибольшую прибавку в весе?
Когда исследователи посмотрели более внимательно, они обнаружили пять продуктов, связанных с наибольшим увеличением веса за период исследования:
- Картофельные чипсы.
- Другой картофель.
- Сахаросодержащие напитки.
- Необработанное красное мясо.
- Обработанное мясо.
На сколько можно набрать вес от употребления картофеля фри?
Употребление большего количества картофеля коррелирует с прибавкой в 1,28 фунта, особенно с картофелем фри, связанным с прибавкой в 3,35 фунта.
