Большинство случаев одышки из-за заболеваний сердца или легких. Ваше сердце и легкие участвуют в транспортировке кислорода к тканям и удалении углекислого газа, и проблемы с любым из этих процессов влияют на ваше дыхание.
Как вы запыхались?
Причины одышки
Распространенные причины включают астму, инфекцию грудной клетки, избыточный вес и курение Это также может быть признаком панической атаки. Но иногда это может быть признаком чего-то более серьезного, например, заболевания легких, называемого хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ), или рака легких.
Как понять, что у вас одышка?
Где вы чувствуете одышку?
- Трудно отдышаться.
- Чувство необходимости дышать быстрее или глубже.
- Не чувствую, что могу сделать полный и глубокий вдох.
- Чувство раздражения и отечности.
Как лучше всего дышать запыхавшись?
Вдохните медленно через нос. Рука на животе должна двигаться, а рука на груди остается неподвижной. Медленно выдохните через сжатые губы. Продолжайте практиковать эту технику, пока не сможете вдыхать и выдыхать, не двигая грудью.
Нормально ли задыхаться?
Вы можете описать это как чувство стеснения в груди или неспособность глубоко дышать. Одышка часто является симптомом проблем с сердцем и легкими. Но это также может быть признаком других состояний, таких как астма, аллергия или тревога. Интенсивные физические упражнения или простуда также могут вызвать у вас одышку.
