Чрезмерная приверженность часто является следствием «плохой установки ограничений», что является одной из самых больших проблем, с которыми сталкиваются женщины, достигшие высоких результатов. «Плохая установка ограничений» означает, что вам трудно установить соответствующие границы своего поведения или поведения других людей. Короче говоря, вам трудно сказать «нет».
Как не переусердствовать?
Избегайте чрезмерных обязательств
- Изучите свое расписание и доступное время. Сядьте со своим календарем и перечислите все свои обязанности, а также рутинные и обязательные действия. …
- Опрос и расстановка приоритетов. …
- Избегайте обязательств в последнюю минуту. …
- Говори «нет» и «да» и не думай об этом.
Каковы пять признаков чрезмерной приверженности?
6 признаков того, что вы перегружены
- Ваш список дел взорвался. …
- Вы отвлеклись. …
- Вы не можете вспомнить, когда в последний раз говорили «нет». Вы не хотите отказываться от нового дела, но иногда проект выходит за рамки ваших возможностей или ресурсов. …
- Вы недооцениваете себя. …
- Ваш уровень обслуживания снизился.
Как это называется, когда вы перегружены?
: совершать чрезмерно: например. а: обязать (кого-то, например себя) за пределами возможности выполнения. b: выделять (ресурсы) сверх возможностей для пополнения.
Что происходит, когда вы перегружаетесь?
Вы тратите тонну часов, пропускаете приемы пищи, пренебрегаете перерывами и игнорируете все, кроме работы, сидящей на вашем столе. Вот когда вы начинаете делать ошибки. И вы становитесь менее продуктивным в этом процессе. … Вы просто все больше и больше разочаровываетесь в себе и в своей снижающейся продуктивности.
