Нежелательные навязчивые мысли - это застрявшие мысли, которые причиняют большие страдания Они появляются из ниоткуда, появляются со свистом и вызывают сильную тревогу. Содержание нежелательных навязчивых мыслей часто фокусируется на сексуальных или насильственных или социально неприемлемых образах.
Примеры нежелательных мыслей?
Список распространенных навязчивых мыслей
- Мысль, основанная на страхе, что вы можете сделать что-то неуместное или смущающее.
- Мысль, основанная на страхе, что у вас есть болезнь, для которой нет никаких оснований.
- Воспоминание о неприятных вещах из вашего прошлого. …
- Неуместные мысли или образы секса.
- Мысли о совершении незаконных или насильственных действий.
Являются ли нежелательные мысли нормальными?
У всех время от времени возникают расстраивающие или странные мысли, которые не имеют особого смысла. Это нормально Фактически, несколько хорошо проведенных исследований обнаружили, что почти 100% населения в целом имеют навязчивые и тревожные мысли, образы или идеи.
Значат ли что-нибудь нежелательные мысли?
Наличие нежелательных навязчивых мыслей ничего не говорит о вашем характере или здравомыслии На самом деле содержание мыслей на самом деле бессмысленно и не имеет значения, каким бы убедительным оно ни было. Эти нежелательные мысли не являются фантазиями, импульсами или побуждениями.
Как вы останавливаете нежелательные мысли?
Остановите мысль
- Установите таймер, часы или другой будильник на 3 минуты. Затем сосредоточьтесь на своей нежелательной мысли. …
- Вместо использования таймера вы можете записать свой крик "Стоп!" с интервалом 3 минуты, 2 минуты и 1 минута. Выполните упражнение по остановке мыслей.
