Переосмысление мыслей - это когда вы активно замечаете бесполезные мысли в своем уме и переформулируете их в более полезные мысли В мыслях людей есть некоторые общие закономерности, которые могут привести к практическим и эмоциональным проблемам. в повседневной жизни. Их иногда называют «искажениями мысли».
Зачем нужно переформулировать свои мысли?
Иногда мы так много времени думаем о плохих мыслях, что начинаем верить в то, что не соответствует действительности, или доводим себя до стресса, сосредотачиваясь на негативных моментах нашего дня. … Переосмысление ваших мыслей может быть полезным - переосмысление поможет вам уменьшить стресс и почувствовать себя лучше
Какой пример рефрейминга?
Одним из примеров рефрейминга является переопределение проблемы как вызоваТакое переопределение активирует иной способ бытия. У проблемы есть тяжелое качество, в то время как понятие проблемы оживляет. … Чтобы регулярно практиковать рефрейминг, требуются согласованные усилия, которые приносят огромные плоды.
Что такое рефрейминг?
глагол (tr) поддерживать или заключать (изображение, фотографию и т. д.) в новую или другую рамку. изменить планы или основные детали (политики, идеи и т. д.) переформулировать политику вопросы и проблемы.
Как вы перефразируете мысль?
Переосмысление своих мыслей: Практика
- Практикуйтесь замечать свои когнитивные искажения. Каждый раз, когда вы сталкиваетесь с искажением, указывайте на него себе. …
- Оцените улики. Отбросьте на секунду свои мысли и эмоции и подумайте, каковы на самом деле факты ситуации.
