Исследователи обнаружили, что употребление эквивалента одной плитки темного шоколада среднего размера (1,4 унции) каждый день в течение двух недель снижает уровень гормона стресса кортизола, а также гормоны «бей или беги», известные как катехоламины, у людей с сильным стрессом.
Помогает ли шоколад снять стресс?
Доказано, что шоколад снижает стресс у людей с сильным стрессом , (18) а также нормальные здоровые люди (19) через два рандомизированные контролируемые исследования.
Может ли шоколад помочь вам расслабиться?
Включите в свой рацион немного темного шоколада, чтобы уменьшить тревогу. Темный шоколад содержит флавонолы, такие как эпикатехин и катехин, растительные соединения, действующие как антиоксиданты.
Как шоколад успокаивает?
Шоколад имеет высокое содержание триптофана, который организм использует для превращения в улучшающие настроение нейротрансмиттеры, такие как серотонин в мозге. Темный шоколад также является хорошим источником магния. Соблюдение диеты с достаточным содержанием магния или прием пищевых добавок могут уменьшить симптомы депрессии.
Снимает ли молочный шоколад стресс?
Согласно одному исследованию, ответ может быть да Это исследование показало, что у людей, которые ели темный или молочный шоколад, стресс снижался на два-три пункта. Исследователи также обнаружили, что эффект снятия стресса от этих двух видов шоколада был больше у женщин, чем у мужчин.
