Витамин B2, также называемый рибофлавином, является одним из 8 витаминов группы B. Все витамины группы В помогают организму преобразовывать пищу (углеводы) в топливо (глюкозу), которое используется для производства энергии. Эти витамины группы В, часто называемые витаминами группы В, также помогают организму усваивать жиры и белки.
Каковы преимущества рибофлавина?
Витамин B2 помогает расщеплять белки, жиры и углеводы Он играет жизненно важную роль в поддержании энергоснабжения организма. Рибофлавин помогает превращать углеводы в аденозинтрифосфат (АТФ). Организм человека вырабатывает АТФ из пищи, а АТФ вырабатывает энергию по мере необходимости.
Что произойдет, если вы не получите достаточного количества рибофлавина?
Дефицит рибофлавина может вызвать кожные расстройства, язвочки в уголках рта, отек и трещины на губах, выпадение волос, боль в горле, заболевания печени и проблемы с репродуктивной и нервной системы.
Вредно ли слишком много рибофлавина?
Основным риском избытка B-2 является повреждение печени. Однако избыток рибофлавина или токсичность рибофлавина встречается редко. Вам придется съесть почти невозможно большое количество пищи, чтобы получить передозировку рибофлавина естественным путем.
Каковы симптомы дефицита B2?
Признаки и симптомы дефицита рибофлавина (известного также как арибофлавиноз) включают кожные заболевания, гиперемию (избыток крови) и отек рта и горла, ангулярный стоматит (поражения в углах рта), хейлоз (опухшие, потрескавшиеся губы), выпадение волос, репродуктивные проблемы, боль в горле, зуд и покраснение…
