Спортивная массажная терапия помогает проработать и расслабить мышечные волокна перегруженных участков, чтобы избавиться от молочной кислоты, а также всех других болезненных токсинов в мышцах и тканях, так что тело может удалять и выбрасывать их быстро и эффективно.
В чем польза спортивного массажа?
Некоторые из заявленных преимуществ спортивного массажа включают:
- Увеличенный диапазон движений в суставах (ROM)
- Повышенная гибкость.
- Улучшение самочувствия.
- Снижение мышечного напряжения.
- Сниженная неврологическая возбудимость (нервы более расслаблены)
- Уменьшение мышечных спазмов.
- Лучший сон.
Чего ожидать от спортивного массажа?
Ваше тело подвергнется травме во время спортивного массажа, и, хотя, скорее всего, вы будете чувствовать небольшую боль в течение нескольких дней, вы также можете чувствовать холод, жажду и слабость поскольку ваше тело работает, чтобы метаболизировать отходы, удаленные из мягких тканей. Пейте много воды и принимайте теплую ванну, чтобы помочь этому процессу.
В чем разница между спортивным и глубоким массажем тканей?
Глубокий массаж тканей часто проводится как массаж всего тела, а не сосредотачивается на определенной области тела. Спортивный массаж, с другой стороны, представляет собой целенаправленный подход к массажу, который фокусируется на определенных участках тела, которые нуждаются в исцелении или облегчении.
Насколько болезненным является спортивный массаж?
Дискомфорт, который вы ощущаете во время и после массажа, совершенно нормально и, в целом, означает, что он работает. Но спортивный массаж ни в коем случае не должен причинять вам такую сильную боль, чтобы вы чувствовали необходимость напрягаться, чтобы вынести ее. Если ваши мышцы напряжены, то массаж не принесет им особой пользы.
