Вы можете быть слишком измучены даже для того, чтобы заниматься своими повседневными делами. В большинстве случаев у усталости есть причина. Это может быть аллергический ринит, анемия, депрессия, фибромиалгия, хроническое заболевание почек, заболевание печени, заболевание легких (ХОБЛ), бактериальная или вирусная инфекция или какое-либо другое состояние здоровья.
Должен ли я беспокоиться о постоянной усталости?
Если вы чувствуете постоянную усталость в течение более 4 недель, рекомендуется обратиться к врачу общей практики, чтобы он мог подтвердить или исключить заболевание, которое могло быть причиной твоя усталость.
Почему я так устал во время Covid?
Если вы боретесь с усталостью в течение дня, это может быть связано с тем, что вы плохо спите ночьюЛюди, которые лишены сна, чаще чувствуют себя разбитыми и сонными, когда просыпаются. Медицинский термин для этого - «инерция сна». Это когда человек чувствует себя ошеломленным, слабым или неустойчивым.
Как перестать постоянно уставать?
Если вы хотите больше энергии, пересмотрите свой рацион и убедитесь, что вы следуете этим основным рекомендациям:
- Пейте много воды. Обезвоженный организм функционирует менее эффективно.
- Осторожнее с кофеином. …
- Ешьте завтрак. …
- Не пропускайте приемы пищи. …
- Не садитесь на диету. …
- Ешьте здоровую пищу. …
- Не переедайте. …
- Ешьте продукты, богатые железом.
Почему я устаю, даже когда много сплю?
Анемия. Недостаточный уровень железа в крови может вызвать чувство усталости независимо от того, как долго вы спите ночью. Обезвоживание – Это может быть весьма неожиданным; однако обезвоживание является одной из наиболее распространенных причин усталости.
