Искусственные подсластители и другие химические вещества, используемые в настоящее время в диетических газированных напитках, безопасны для большинства людей, и нет достоверных доказательств того, что эти ингредиенты вызывают рак. Некоторые виды диетической газировки даже обогащены витаминами и минералами. Но диетическая газировка не не напиток для здоровья или серебряная пуля для похудения.
Диетическая газировка хуже обычной?
Flickr / niallkennedy Диетические газированные напитки могут быть бескалорийными, но они могут быть хуже для вашего здоровья и вашей талии, чем те, которые содержат сахар, говорится в новом отчете.
Почему диетическая газировка вредна для здоровья?
Все просто: хотя диетическая газировка не содержит настоящего сахара или калорий, она содержит множество добавок и искусственных ингредиентов, включая подсластителиЭти ингредиенты полны неестественных химических веществ, которые могут вызвать у вашего тела тягу к более калорийным и насыщенным сахаром продуктам.
Действительно ли диетические газированные напитки вызывают увеличение веса?
Экспериментальные исследования не подтверждают утверждение о том, что диетические газированные напитки вызывают увеличение веса На самом деле, эти исследования показали, что замена сахаросодержащих напитков диетическими газированными напитками может привести к снижению веса (18, 19). В одном исследовании участники с избыточным весом выпивали 24 унции (710 мл) диетической газировки или воды в день в течение 1 года..
Сколько диетической газировки слишком много?
Но, как и многие продукты, содержащие искусственные добавки, существует безопасный дневной лимит. В среднем взрослый человек должен потреблять не более 40 миллиграммов аспартама на килограмм массы тела в день. Чтобы превысить лимит, большинству людей нужно выпивать минимум 14 банок диетических напитков в день
