Согласно исследованию Мичиганского университета, наличие более сильных мышц связано с более продолжительной жизнью Исследование, опубликованное в Журнале геронтологии: Медицинские науки, показало, что люди с низким мышечной силы на 50% больше шансов умереть раньше, чем у их более сильных сверстников.
Наращивание мышечной массы сокращает жизнь?
Эксперты подчеркивают, что результаты не означают, что наращивание мышечной массы продлевает жизнь. … И худые, и толстые мужчины одинаково жили хуже с точки зрения ожидаемой продолжительности жизни, если их мышцы были слабее, чем в среднем, в то время как у более крепких мужчин были лучшие шансы на выживание, даже если они имели избыточный вес.
Замедляет ли поднятие тяжестей старение?
Силовые тренировки означают замедление и обращение вспять процесса старения на клеточном и генетическом уровне, увеличение вашей энергии, защиту от последствий старения, улучшение резистентности к инсулину (разжигание для всех виды заболеваний), снизить смертность и улучшить работу мозга.
Полезна ли тяжелая атлетика в долгосрочной перспективе?
Многочисленные исследования показали, что тяжелая атлетика и силовые тренировки помогают укрепить суставы, а также мышцы и кости. долгосрочные эффекты тяжелой атлетики могут уменьшить боль, даже если у вас артрит.
Каковы негативные последствия занятий тяжелой атлетикой?
Поднятие слишком тяжелых весов может вызывать повреждение мышц и суставов. Это также может привести к травмам позвоночника, таким как грыжи межпозвоночных дисков. В крайних случаях поднятие тяжестей может даже разорвать сердечную артерию, что может привести к смерти.
