Вот лучшие способы сохранять мотивацию, как бы вам ни хотелось сдаться:
- Упрощайте, чтобы сосредоточить свою энергию. …
- Разбивайте большие цели на маленькие шаги. …
- Управляйте своими ожиданиями. …
- Окружите себя поддерживающими людьми. …
- Просите о помощи - и предлагайте ее. …
- Практикуйте благодарность. …
- Достаточно отдыхайте. …
- Отмечайте достижения.
Что делать, чтобы мотивировать себя?
10 способов мотивировать себя на учебу
- Признайте свое сопротивление и трудные чувства мотивацией. …
- Не убегай. …
- Не вините себя за прокрастинацию время от времени. …
- Постарайтесь лучше понять свой стиль обучения. …
- Не сомневайтесь в своих способностях. …
- Представьте, что вы начинаете. …
- Сосредоточьтесь на текущей задаче.
Как перестать быть таким ленивым?
Как побороть лень
- Сделайте свои цели достижимыми. Постановка нереалистичных целей и принятие на себя слишком многого могут привести к выгоранию. …
- Не ждите, что вы будете совершенны. …
- Используйте позитивный, а не негативный внутренний диалог. …
- Создайте план действий. …
- Используйте свои сильные стороны. …
- Признавайте свои достижения на этом пути. …
- Попросите о помощи. …
- Не отвлекайтесь.
В чем причина отсутствия мотивации?
Вот некоторые распространенные причины отсутствия мотивации: Избегание дискомфорта Хотите ли вы не скучать, выполняя обыденную задачу, или вы пытаетесь избежать чувство разочарования из-за уклонения от сложной задачи, иногда отсутствие мотивации возникает из-за желания избежать неприятных ощущений. Неуверенность в себе.
Как исправить низкую мотивацию?
Что бы вы посоветовали человеку, которому не хватает мотивации?
- Разбивайте задачи на управляемые части. …
- Записывайте все положительные моменты, которые произошли с вами в течение дня. …
- Отдавайте себе должное за маленькие дела, которые вы делаете. …
- Уделите время себе…
- Будьте нежны с собой. …
- Попробуйте присутствовать. …
- Посещайте полезные мероприятия. …
- Попросить о помощи.
