Макроцикл относится к вашему сезону в целом. Мезоцикл относится к определенному тренировочному блоку в течение этого сезона; например фаза выносливости. Микроцикл относится к наименьшей единице мезоцикла; обычно неделя обучения.
Что такое пример макроцикла?
Макроциклы часто описывают как молекулы и ионы, содержащие двенадцатичленное или более кольцо. Классические примеры включают краун-эфиры, каликсарены, порфирины и циклодекстрины.
Каковы 3 цикла периодизации?
Чтобы разработать эффективную программу тренировок, важно понимать основы периодизации. Эта основа состоит из трех циклов: макроциклы, мезоциклы и микроциклы.
Что такое мезоциклы?
Мезоцикл - это фаза тренировки в годовом плане тренировок, который обычно состоит из 3-6 микроциклов. Обычно мезоцикл относится к основной тренировочной цели на определенный период (например, анаэробная мощность, мышечная выносливость и т. д.), которую следует развивать. Кредит изображения.
Какова цель макроцикла?
Цель макроцикла - установить долгосрочную цель и использовать другие циклы для достижения ееПродолжительность макроцикла будет зависеть от того, для чего вы тренируетесь. Внутри макроцикла также могут быть фазы (фаза может состоять из одного, двух или нескольких мезоциклов)…
Macro, Meso and Micro Cycles | Training Periodisation With Mike Zourdos | The SBS Academy
