Даже если вы не голодны, вашему телу все равно нужна пища. Если вы находитесь в состоянии стресса, беспокойства, заняты, заняты работой или испытываете другие неприятные эмоции, вполне нормально, что типичные сигналы голода приглушены.
Как вы едите, если у вас нет аппетита?
Следующие советы могут помочь повысить аппетит и интерес к еде:
- Побольше отдыхайте.
- Занимайтесь легкими физическими упражнениями перед едой, чтобы стимулировать аппетит. …
- Выбирайте вкусные продукты и продукты с приятным ароматом.
- Планируйте приемы пищи за день до их употребления. …
- Препятствуйте обезвоживанию организма. …
- Стремитесь к 6-8 небольшим приемам пищи и перекусам в день.
Что означает отсутствие аппетита?
Люди могут испытывать потерю аппетита по целому ряду причин. Некоторые из них кратковременны, включая простуду, пищевое отравление, другие инфекции или побочные эффекты лекарств. Другие связаны с длительными заболеваниями, такими как диабет, рак или болезни, ограничивающие жизнь.
Что делать, если нет аппетита?
Чтобы справиться с отсутствием аппетита, вы можете подумать о том, чтобы есть только один большой прием пищи в день с легкими закусками между ними Также может быть полезно есть частые небольшие приемы пищи, и это обычно легче для желудка, чем большие порции. Легкие упражнения также могут повысить аппетит.
Почему у меня нет аппетита и меня тошнит, когда я ем?
Потеря аппетита может быть связана с снижением функции иммунной системы, плохим самочувствием и расстройством желудка. Медицинские состояния, которые могут вызвать потерю аппетита, включают: расстройства пищеварения, такие как синдром раздраженного кишечника и болезнь Крона. гормональное состояние, известное как болезнь Аддисона.
