Ночью наше тело использует наши запасы энергии для восстановления поврежденных клеток, наращивания новых мышц и восполнения организма после физической активности, но если вы не занимались никакой физической активностью, все лишние калории в вашем теле будут просто откладываться в виде жира, что приведет к увеличению веса.
Почему ночью я вешу на 5 фунтов больше?
"Мы можем весить на 5, 6, 7 фунтов больше ночью, чем мы делаем первым делом утром", - говорит Ханнес. Частично это связано со всей солью, которую мы потребляем в течение дня; другая часть заключается в том, что мы, возможно, еще не полностью переварили (и выделили) все, что мы съели и выпили в тот день.
Как сильно колеблется ваш вес с утра до вечера?
«Вес каждого человека колеблется в течение дня, особенно с утра до вечера», - говорит диетолог Энн Данахи, MS, RDN. «Среднее изменение составляет от 2 до 5 фунтов, и это связано с переносом жидкости в течение дня».
Твой истинный вес утром?
Для наиболее точного определения веса взвешивайтесь утром первым делом. «[Взвешивание по утрам наиболее эффективно], потому что у вас было достаточно времени, чтобы переварить и переварить пищу (ваше «ночное голодание»).
Правда ли, что ночью вы набираете больше веса?
Исследователи из Северо-Западного университета обнаружили, что прием пищи на ночь приводит к увеличению веса в два раза --, даже если общее количество потребляемых калорий было одинаковым.
