Хотя его конкретная роль в организме человека неясна, исследования показали, что хром является важным микроэлементом, который содержится в РНК и помогает организму использовать глюкозу. Хром наиболее сконцентрирован в плаценте, и его присутствие в организме уменьшается с возрастом.
Обнаружен ли хром в организме человека?
Хром является важным элементом, который не вырабатывается организмом. Он должен быть получен из рациона.
Где можно найти хром?
Хром содержится в основном в хромите. Эта руда находится во многих местах, включая Южную Африку, Индию, Казахстан и Турцию Металлический хром обычно получают путем восстановления хромита углеродом в электродуговой печи или восстановления оксида хрома (III). с алюминием или кремнием.
В каких продуктах содержится хром?
Основная причина, по которой дефицит хрома настолько редок, заключается в том, что это питательное вещество содержится в изобилии фруктов, овощей, злаков и мяса - и даже в вине. Хорошими источниками хрома являются брокколи, зеленая фасоль, картофель, яблоки, бананы, цельнозерновые продукты, горох, сыр, кукуруза, виноград, говядина и птица.
На какую часть тела влияет хром?
Хром, содержащийся в пищевых продуктах, вам не повредит. Но чрезмерное употребление добавок хрома может привести к проблемам с желудком и низкому уровню сахара в крови (гипогликемии). Слишком много хрома из пищевых добавок может также повредить печень, почки и нервы, а также вызвать нерегулярный сердечный ритм.
