Отсутствие гибкости приводит к мышечному дисбалансу. Это в дальнейшем приведет к плохой осанке, неправильным движениям и, в конечном итоге, к травмам. Кроме того, отсутствие гибкости ограничивает ваш диапазон движений, что снижает эффективность ваших мышц и ограничивает прирост силы и мощи.
Разве быть гибким - это не плохо?
Опасность: недостаток гибкости часто возникает из-за недостатка силы, говорит Нортон-младший, что означает, что ваше менее гибкое бедро слабее другого. … Возьмем, к примеру, слабость в правом бедре. Это может означать, что вы больше полагаетесь на левую ногу в течение дня.
Каковы риски последствий негибкости?
Последствия негибкости
Негибкие мышцы устают быстрее, заставляя противоположные группы мышц работать интенсивнее. Мышечная усталость может привести к мышечным травмам и неспособности мышц защищать суставы от более серьезных повреждений.
Полезно ли не быть гибким?
Почему растяжка важнаРастяжка делает мышцы гибкими, сильными и здоровыми, и нам нужна эта гибкость, чтобы поддерживать диапазон движений в суставах. Без него мышцы сокращаются и становятся тугими. … Это подвергает вас риску болей в суставах, растяжений и повреждений мышц.
Влияет ли гибкость на здоровье?
Увеличение гибкости может: Улучшить ваши физические показатели . Уменьшите риск получения травм . Помогите своим суставам двигаться в полном диапазоне движений.
