Лучшая поза для сна во время беременности – “SOS” (сон на боку), потому что она обеспечивает наилучшее кровообращение для вас и вашего ребенка. Это также оказывает наименьшее давление на ваши вены и внутренние органы. Сон на левом боку увеличит количество крови и питательных веществ, которые достигают плаценты и вашего ребенка.
Могу ли я навредить своему ребенку, если буду спать на правом боку?
Слева лучше . Сейчас сон на боку безопаснее всего для вашего ребенка. Кроме того, вам будет удобнее, так как ваш живот растет. Одна сторона тела лучше для сна, чем другая? Специалисты рекомендуют лежать на левом боку.
Как правильно спать во время беременности?
Врачи рекомендуют отдыхать на боку – справа или слева – чтобы обеспечить вам и вашему ребенку оптимальный кровоток. Кроме того, вы можете попробовать использовать подставки для подушек, чтобы занять наиболее удобное для вас положение. Впитайте в себя весь сон, который вы можете, прежде чем ваш ребенок родится.
Как беременной женщине спать ночью?
Беременным женщинам часто удобнее спать на боку с согнутыми коленями, что способствует здоровому кровообращению. Большинство врачей рекомендуют спать именно на левом боку , так как считается, что это положение защищает печень и увеличивает приток крови6 к сердцу, плоду, матка и почки.
Какая поза для сна не подходит во время беременности?
Некоторые эксперты рекомендуют беременным женщинам избегать сна на спине во втором и третьем триместрах. Почему? В положении для сна на спине весь вес растущей матки и ребенка приходится на вашу спину, кишечник и полую вену, главную вену, которая несет кровь обратно к сердцу из нижней части тела.
