Сисси-присед - это лучшее упражнение для построения квадрицепсов, которое одновременно прорабатывает сгибатели бедра и укрепляет кор. Это включает в себя блокировку ног в фиксированном положении и откидывание назад, с напряжением на бедрах, прежде чем снова поднять себя - проще всего выполнить с помощью Сисси-приседания на скамье..
Сисси приседания работают?
Сисси-приседания в первую очередь укрепляют квадрицепсы, а также работают сгибатели бедра, силу корпуса и могут улучшить баланс.
Хороши ли тренажеры для сисси-приседаний?
Вывод. Сисси-приседания - отличный способ увеличить ширину бедер. На самом деле, тренажеры для сисси-приседаний отлично помогают опытным спортсменам выполнять популярное упражнение «сжигание» квадрицепсов, помогая сохранять равновесие и устраняя поверхностное напряжение передних мышц ног.
Сисси приседания сложны?
Сисси-приседания невероятно сложны Если вы не совсем готовы к выполнению движения, сисси-приседания могут привести к тому, что ваши колени или лодыжки будут чрезмерно компенсировать движение, и вы рискуете повредить суставы. Убедитесь, что вы достигли приседаний сисси, если вы хотите этого достичь.
Какие мышцы работают при сисси-приседаниях?
Сисси-приседания имеют огромную пользу для ваших квадрицепсов Удерживание тела по прямой линии снижает роль мышц задней цепи. Задняя цепь относится к группе мышц, которые находятся на задней стороне вашего тела. К ним относятся ягодицы, подколенные сухожилия, икры и нижние мышцы спины.