Фрукты также являются важным источником витаминов, минералов и клетчатки. Однако фрукты также могут содержать много сахара. Люди с диабетом должны внимательно следить за потреблением сахара, чтобы избежать скачков уровня сахара в крови.
Фрукты с высоким содержанием сахара
- арбузы.
- сушеные финики.
- ананасы.
- перезрелые бананы.
Можно ли людям с преддиабетом есть фрукты?
Наслаждайтесь умеренно . Фрукты. Фрукты являются естественным источником сахара, которым можно наслаждаться в умеренных количествах. «Ограничьте размер порции одной чашкой или меньше за раз», - говорит Зумпано.
От каких продуктов следует держаться подальше, если у вас пограничный диабет?
Если у вас преддиабет, рекомендуется ограничить или пропустить следующие 100% фруктовые соки, газированные напитки и подслащенные кофейные напитки Старайтесь избегать энергетических или спортивных напитков, смешанных алкогольные коктейли, лимонад или сладкий чай. Эксперты не уверены, как искусственные подсластители влияют на людей с предиабетом.
Какие продукты лучше всего есть, если у вас преддиабет?
Здоровое питание
- овес крупного помола (не овсянка быстрого приготовления)
- хлеб из цельнозерновой муки.
- некрахмалистые овощи, такие как морковь и зелень.
- бобы.
- батат.
- кукуруза.
- макароны (желательно цельнозерновые)
Можно ли есть яблоки при преддиабетическом состоянии?
Разнообразное питание, богатое овощами и фруктами, включая яблоки, полезно для всех, но, возможно, даже более важно для человека с диабетом или преддиабетом, когда наблюдается высокий риск расстройства.
