Ирисин улучшает инсулинорезистентность и диабет 2 типа за счет повышения чувствительности рецепторов инсулина в скелетных мышцах и сердце, улучшения метаболизма глюкозы и липидов в печени и стимулирования функций β-клеток поджелудочной железы, и потемнение белой жировой ткани (86).
Как повысить уровень иризина?
Исследователи обнаружили, что люди, которые ведут малоподвижный образ жизни, производят гораздо меньше иризина по сравнению с теми, кто часто занимается спортом. В частности, уровни повышаются, когда люди выполняют более интенсивные аэробные интервальные тренировки Врачи настоятельно рекомендуют упражнения для борьбы с ожирением и поддержания сердечно-сосудистой системы в хорошем состоянии.
Какие упражнения высвобождают ирисин?
Хорошо известно, что аэробные упражнения увеличивают циркулирующий иризин. Однако некоторые данные свидетельствуют о том, что масса скелетных мышц является надежным предиктором уровня иризина (Huh et al. 2012), а мышечная сила связана с циркулирующим иризином (Kim et al. 2015).
Что делает иризин в организме?
Иризин - один из недавно обнаруженных и выделенных гормонов, полученный из скелетных мышц мышей в 2012 году. Ирисин секретируется мышцами в ответ на физические нагрузки и может опосредовать некоторые положительные эффекты. физических упражнений у людей, таких как потеря веса и терморегуляция.
Что иризин делает с мозгом?
Ирисин стимулирует синаптическую пластичность, нейрогенез и улучшение когнитивных функций путем индукции экспрессии мозгового нейротрофического фактора (BDNF).
