Продукты, которые можно есть во время поста
- Вода. Обычная или газированная вода не содержит калорий и поможет избежать обезвоживания во время поста.
- Кофе и чай. В основном их следует употреблять без добавления сахара, молока или сливок. …
- Разбавленный яблочный уксус. …
- Полезные жиры. …
- Костный бульон.
Каких продуктов следует избегать во время поста?
Он призывает есть только в течение восьмичасового окна и голодать оставшиеся 16 часов дня.
Примеры сладких продуктов, которые вы должны ограничить если вы практикуете периодическое голодание, включите:
- Cookies.
- Конфеты.
- Торты.
- Морсовые напитки.
- Сильно подслащенный кофе и чай.
- Сахарные хлопья с небольшим количеством клетчатки и мюсли.
Можно ли вообще есть что-нибудь во время поста?
Строго говоря, любое количество калорий нарушит голодание. Если человек следует строгому графику голодания, он должен избегать любой пищи или напитков, содержащих калории Те, кто придерживается модифицированной диеты натощак, часто могут съедать до 25% своих ежедневных потребностей в калориях во время голодания.
Можно ли есть банан во время поста?
Ешьте бананы перед постом; они медленно перевариваются и обеспечивают длительную энергию. 5. Пейте много воды за неделю до поста и особенно за день до поста.
Разрешены ли фрукты во время поста?
Как и при любом режиме питания, важно употреблять высокопитательную пищу во время прерывистого голодания. Фрукты и овощи, как правило, богаты витаминами, минералами, фитонутриентами (питательными веществами для растений) и клетчаткой.
Интервальное голодание
