Бананы, яблоки и персики также содержат много витамина C Фрукты также содержат каротиноиды-антиоксиданты, поэтому они выполняют двойную функцию для ваших глаз. Эксперты спорят о пользе омега-3, которые содержатся в рыбьем жире, но данные свидетельствуют о том, что они могут снизить риск развития дегенерации желтого пятна или замедлить ее прогресс.
Каких продуктов следует избегать при дегенерации желтого пятна?
Продукты, которых следует избегать при дегенерации желтого пятна
- Обработанные продукты, содержащие трансжиры.
- Тропические масла, такие как пальмовое масло (вместо него используйте богатое витамином Е сафлоровое и кукурузное масло)
- Сало, растительное масло и маргарин.
- Молочные продукты с высоким содержанием жира (яйца в умеренных количествах являются хорошим источником полезных для глаз питательных веществ)
- Жирная говядина, свинина и баранина.
Какие продукты лечат макулу?
Слово из Веривелла. Хотя специальной диеты для возрастной дегенерации желтого пятна не существует, исследования показывают, что диета, богатая противовоспалительными и антиоксидантными продуктами, такими как фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, орехи, семена, жирная рыба и масла связаны со снижением риска и прогрессирования заболевания.
Полезен ли кофе при дегенерации желтого пятна?
Исследование, проведенное в Корнельском университете, показало, что ингредиент кофе под названием хлорогеновая кислота (CLA), концентрация которого в кофе в 8 раз выше, чем кофеина, является сильным антиоксидантом, который может помочь предотвратить дегенеративное заболевание сетчатки, такое как возрастная дегенерация желтого пятна.
Какие продукты лучше всего подходят для зрения?
10 продуктов, полезных для глаз
- Сырой красный перец. 1 / 10. Болгарский перец содержит больше всего витамина С на калорию. …
- Семечки подсолнуха и орехи. 2 / 10. …
- Темная листовая зелень. 3 / 10. …
- Лосось. 4 / 10. …
- Сладкий картофель. 5 / 10. …
- Постное мясо и птица. 6 / 10. …
- Фасоль и бобовые. 7 / 10. …
- Яйца. 8 / 10.
