Альпинисты - это взрывное упражнение с собственным весом, которое задействует сразу несколько групп мышц и помогает улучшить баланс, ловкость, координацию, силу, гибкость и кровообращение. … Это отличное упражнение, если ваша цель состоит в том, чтобы добиться большей четкости в области живота.
Что такое альпинист?
Кто такой альпинист? Альпинист - это упражнение с собственным весом, которое служит отличной тренировкой для всего тела. Это упражнение в плиометрической планке делает все: увеличивает силу кора, формирует плечи, грудь и верхнюю часть спины, прорабатывает квадрицепсы и ягодицы - и все это при повышении частоты сердечных сокращений.
Как бы вы описали альпинистов?
Это концепция альпинистов. Выполняя из положения планки, вы поочередно подносите одно колено к груди, а затем снова отводите его назад, ускоряясь с каждым разом, покавы не «бежите» по полу. Хотя движение кажется простым, альпинисты тренируют почти все тело и повышают частоту сердечных сокращений.
Как вы описываете скалолазание?
Скалолазание - это деятельность, в которой участники карабкаются вверх, вниз или через естественные скальные образования или искусственные скальные стены. Цель состоит в том, чтобы достичь вершины формации или конечной точки заранее определенного маршрута, не упав.
Почему альпинисты такие трудные?
Есть много причин, по которым альпинисты могут чувствовать себя такими напряженными, говорит Симс. «Вы повторно держите положение планки, чтобы ваш корпус был задействован, а также ваши трицепсы, грудь и плечи. Затем вы добавляете кардио-аспект, прижимая колени к груди, что заставляет вас задыхаться.
