Может выполняться в межсезонье и в сезон, как общая поддерживающая метательная программа. Если вы собираетесь использовать его в межсезонье, чтобы привести руку в форму, выполняйте комплекс примерно два раза в неделю. Это занимает около 12 минут.
Сколько дней в неделю я должен подбрасывать?
После достижения максимальной дистанции метатели должны возвращаться с шагом 10 футов с каждым броском, сохраняя при этом ту же интенсивность. После того, как рука находится в форме, рекомендуется бросать три-пять дней в неделю.
Полезен ли для вас длинный бросок?
Длинный бросок способствует вашим наиболее естественным, инстинктивным и интуитивным движениям. Естественность также способствует свободе, атлетизму и вашим наиболее естественным или врожденным моделям движений, также известным как ваша механика.
Увеличивает ли скорость длинный бросок?
Итак, скорость броска в среднем фактически уменьшалась при броске дальше 180 футов. Тем не менее, длинный бросок увеличивает интенсивность броска мяча, и это преимущество. На самом деле это может помочь вам немного увеличить скорость, но если вы питчер, которому нужно больше 2-3 миль в час, чтобы разогнаться до 90 миль в час, вам нужно нечто большее, чем долгие подбрасывания.
Что такое хороший дальний бросок?
В низких 80-х годов является хорошей оценкой. Ознакомьтесь с диаграммой скоростей в этой статье, в которой используются физические данные одного из мировых экспертов по физике бейсбола, доктора Алана Натана. Его калькулятор расстояния полета мяча является отличным оценщиком, и он показывает, что где-то между 77-82 необходимо, чтобы бросить приблизительно 300 футов
