Доктор. Роб Рапони, врач-натуропат и сертифицированный спортивный диетолог, говорит о ошибочном представлении о том, что поднятие тяжестей останавливает рост, останавливает рост. стать постоянным. Низкорослые дети могут никогда не восстановить рост, потерянный в результате задержки роста, и большинство детей никогда не наберут соответствующую массу тела. https://en.wikipedia.org › wiki › Stunted_growth
Задержка роста - Википедия
вероятно, происходит из-за того, что повреждения пластин роста в незрелых костях могут остановить рост. … Но это не результат правильного поднятия тяжестей.
Влияет ли поднятие тяжестей на рост?
Поднятие тяжестей в период полового созревания или в подростковом возрасте не влияет на ваш рост. На самом деле, поскольку тренировки с отягощениями напрямую связаны с увеличением выработки тестостерона, они могут просто помочь вашим мышцам стать больше, плотнее и сильнее, даже выше.
Тяжелый спорт делает вас короче?
Доказательства довольно очевидны, что нет никакой корреляции между поднятием тяжестей и ростом ниже ростом во взрослом возрасте За исключением какой-либо катастрофической травмы одной из ваших длинных костей в подростковом возрасте в результате поднятия тяжестей, нет абсолютно никаких причин, по которым поднятие тяжестей повлияет на ваш общий рост.
Плохо ли поднимать тяжести в 14 лет?
“ Подрастающие дети не должны поднимать тяжести с целью поднять как можно больше Для них безопаснее начинать с более легких весов и выполнять много повторений упражнения». … Исследования показали, что силовые тренировки могут нанести вред росту ребенка, привести к травмам или не увеличить мышечную силу.
Плохо ли поднимать тяжести в 16 лет?
Максимальные подъемы до достижения физической зрелости (обычно около 16 лет) по-прежнему не рекомендуются. Основное внимание в детстве и ранней юности следует уделять развитию двигательных навыков и развитию силовой выносливости (способности мышц работать многократно).
