Музыка также может поднять вам настроение, замедлить ваше дыхание и вызвать другие изменения, вызывающие стресс. … В качестве дополнительного бонуса, для многих людей, которые только начинают медитировать или являются перфекционистами, музыкальная медитация может показаться более простой и мгновенно расслабляющей, чем другие формы практики.
Как вы медитируете под музыку?
Как практиковать музыкальную медитацию:
- Найдите расслабляющую песню для прослушивания.
- Устройтесь поудобнее. …
- Нажмите кнопку воспроизведения и закройте глаза.
- Полностью сосредоточьтесь на звуке.
- Когда ваши мысли блуждают – что естественно – вернитесь к музыке.
- Каждый раз, когда вы возвращаетесь, вы практикуете медитацию.
Медитировать в тишине или под музыку?
В то время как некоторые практикующие медитацию предлагают тишину для медитации, а другие рекомендуют тихую музыку, выбор за вами. … Сосредоточьтесь на музыке, а не на мыслях или воспоминаниях, которые она пытается пробудить в вашем сознании. Если это произойдет, осторожно верните свой разум в настоящий момент.
Следует ли вам слушать что-нибудь во время медитации?
По мнению экспертов, прослушивание музыки во время медитации полезно как для тела, так и для души. Он освежает вас изнутри и омолаживает ваш разум. Во время медитации можно слушать разную музыку.
Нужно ли медитировать в тишине?
A: В медитации вам нужна внешняя тишина, чтобы все в вас могло успокоиться Это похоже на русло реки, которое становится мутным от быстро текущей воды. А вот в более глубоких участках ручья, где меньше течение, вода мало шевелится - чистая и прозрачная.
