Жесткая шея обычно является результатом ослабления мышц с течением времени из-за плохой осанки или неправильного использования, говорит хиропрактик Эндрю Бэнг, округ Колумбия. Глядя на монитор компьютера в течение всего дня, вы можете устать и перенапрячь мышцы вокруг шейных суставов.
Является ли ригидность затылочных мышц симптомом чего-либо?
Тигоподвижность шеи чаще всего возникает из-за повреждения костей, нервов и/или мышц шеи. Однако ригидность затылочных мышц также является симптомом менингита (наряду с головной болью и лихорадкой).
Каковы основные причины ригидности затылочных мышц?
Причины ригидности затылочных мышц
- неловко спит.
- сидя или сутулясь в течение длительного времени, например, за столом.
- многократно глядя на объект (например, на мобильный телефон).
- получение спортивной травмы.
- падение.
- напряжение мышц из-за стресса.
Как долго может сохраняться ригидность шеи?
Когда у вас скованность в шее, болезненность и ограниченный диапазон движений могут затруднить рутинную деятельность. Симптомы обычно длятся от одного-двух дней до пары недель и могут сопровождаться головной болью, болью в плече и/или болью, отдающей в руку.
Какой самый быстрый способ вылечить ригидность шеи?
При незначительных распространенных причинах болей в шее попробуйте эти простые средства:
- Прикладывайте тепло или лед к болезненному участку. …
- Принимайте безрецептурные обезболивающие, такие как ибупрофен или ацетаминофен.
- Продолжайте двигаться, но избегайте рывков или болезненных действий. …
- Выполняйте упражнения на медленную амплитуду движений вверх и вниз, из стороны в сторону и от уха к уху.
