Вытяжение шейки матки может быть безопасным и удивительно эффективным способом избавиться от боли в шее. Это может обеспечить вам многочисленные улучшения вашего тела, вдохновляя вас делать это часто. В идеале это будет эффективно для облегчения боли в шее и улучшения вашей общей функции.
Как часто следует пользоваться растяжкой для шеи?
Продолжительность вытяжения шейного отдела позвоночника может варьироваться от нескольких минут до 20-30 минут, от одного-двух раз в неделю до нескольких раз в день. Неподтвержденные данные свидетельствуют об эффективности и безопасности, но нет документальных подтверждений эффективности вытяжения шейного отдела позвоночника, кроме кратковременного уменьшения боли.
Сколько времени нужно, чтобы подействовало вытяжение шеи?
Что касается продолжительности тяговых усилий, Колахис и Стром показали, что почти все позвонки отделяются в течение первых семи секунд приложения силы, но необходимо до 20–25 минут для расслабления мышц.
Безопасно ли делать декомпрессию шеи?
Что такое декомпрессия шейки матки? Шейная декомпрессионная терапия является безопасным и эффективным методом лечения состояний, таких как боль в шее, выпячивание шейного отдела позвоночника или грыжи межпозвонковых дисков, остеохондроз, стеноз шейного отдела позвоночника и даже головные боли.
Как долго нужно носить устройство для вытяжения шеи?
Как долго использовать тягу. В общем, вы должны использовать вытяжение над дверью в течение около 15-20 минут на каждом занятии1. Можно проводить несколько сеансов в день. Если ваша боль усиливается при использовании устройства для вытяжения над дверью, вы должны прекратить его использование и проконсультироваться со своим физиотерапевтом или врачом.
