Исследование, проведенное в 2014 году, показало, что механическое вытяжение эффективно при лечении людей с защемлением нервов и болью в шее. Механическая тяга была более эффективной, чем упражнения в одиночку или упражнения в дополнение к использованию тяги над дверью.
Как часто следует пользоваться растяжкой для шеи?
Продолжительность шейного вытяжения может варьироваться от нескольких минут до 20-30 мин, от одного-двух раз в неделю до нескольких раз в день. Неподтвержденные данные свидетельствуют об эффективности и безопасности, но нет документальных подтверждений эффективности вытяжения шейного отдела позвоночника, кроме кратковременного уменьшения боли.
Действительно ли помогает гамак для шеи?
Браун подтвердил, что гамак для шеи является эффективным способом расслабить позвоночник и мускулатуру.
Сколько времени нужно, чтобы подействовало вытяжение шеи?
Что касается продолжительности тяговых усилий, Колахис и Стром показали, что почти все позвонки отделяются в течение первых семи секунд приложения силы, но необходимо до 20–25 минут для расслабления мышц.
Может ли тракция шейного отдела позвоночника усилить боль в шее?
Использование шейного вытяжения никогда не должно быть болезненным Если у вас ревматоидный артрит или перелом шеи, шейное вытяжение может ухудшить состояние. Кроме того, если вы испытываете тошноту, головные боли или головокружение, вам следует прекратить прием до тех пор, пока у вас не будет возможности поговорить со своим врачом или мануальным терапевтом.