После острой травмы лед следует использовать для минимизации отека в течение первых двух-трех дней После этого периода можно использовать тепло для увеличения кровотока и поддержки естественной процесс заживления. Слишком раннее применение тепла может вызвать дополнительный отек из-за увеличения притока крови к травме.
Что способствует более быстрому заживлению порванных связок?
Что помогает поврежденным связкам быстрее заживать? Поврежденные связки заживают быстрее, если их лечить таким образом, чтобы способствовать хорошему кровотоку. Это включает в себя краткосрочное использование обледенения, тепла, правильного движения, повышенного увлажнения и нескольких технологий спортивной медицины, таких как NormaTec Recovery и техника Graston
Может ли лед сделать травму хуже?
Лед также может усилить боль, если вы по ошибке используете его для лечения напряженной мышцы, потому что он заставит мышцу напрягаться и сокращаться сильнее, а не расслаблять и расслаблять ее. стеснение, вызывающее боль. Иногда это происходит, когда люди неправильно определяют источник своей боли.
Вы прикладываете лед к порванной связке?
Наилучшей практикой является прикладывание льда к острой травме или новой травме. Острая травма, такая как растяжение связок, включает повреждение тканей и воспаление вокруг места повреждения.
Как часто нужно прикладывать лед при разрыве связки?
В течение первых 3 дней после травмы врач может порекомендовать прикладывать лед к колену 3 раза в день по 15 минут, чтобы уменьшить отек. После этого прикладывание грелки или другого источника тепла, например теплового обертывания, может увеличить приток крови к поврежденному участку и ускорить заживление.
