Некоторые овощи вызывают газообразование и нарушение работы кишечника. Избегайте овощей семейства крестоцветных, таких как брокколи, цветная капуста, белокочанная капуста, салат из капусты и квашеная капуста. Также ограничьте употребление артишоков, брюссельской капусты, лука, лука-шалота, лука-порея и спаржи.
Какие овощи могут вызывать раздражение при СРК?
Продукты, которые могут спровоцировать СРК
овощи: артишоки, капуста, спаржа, цветная капуста, чеснок, грибы, лук, соевые бобы, сладкая кукуруза, зеленый горошек, горох, и снежный горошек.
Какие продукты вредны для СРК?
Некоторые продукты могут усугубить запор, связанный с СРК, в том числе:
- Хлеб и крупы, приготовленные из рафинированного (не цельного) зерна.
- Обработанные продукты, такие как чипсы и печенье.
- Кофе, газированные напитки и алкоголь.
- Диеты с высоким содержанием белка.
- Молочные продукты, особенно сыр.
Вредна ли брокколи при синдроме раздраженного кишечника?
Брокколи и цветная капуста трудно перевариваются организмом, поэтому они могут вызывать симптомы у людей с СРК. Когда ваш кишечник расщепляет эти продукты, это вызывает газообразование, а иногда и запоры, даже у людей без СРК.
Раздражают ли зеленые овощи СРК?
На сегодняшний день нет клинических доказательств того, что сырые овощи ухудшают или не ухудшают симптомы СРК.
