Некоторые продукты с низким содержанием гистамина включают:
- свежее мясо и свежевыловленная рыба.
- не цитрусовые.
- яйца.
- безглютеновые злаки, такие как лебеда и рис.
- заменители молочных продуктов, такие как кокосовое и миндальное молоко.
- свежие овощи, кроме томатов, авокадо, шпината и баклажанов.
- масла для жарки, такие как оливковое масло.
Какие фрукты можно есть на диете с низким содержанием гистамина?
Продукты с низким содержанием гистамина
- Фрукты: черника, абрикосы, клюква, яблоки, манго, персики.
- Овощи: лук, сладкий картофель, спаржа, брокколи, кабачки, огурцы, свекла.
- Молочные продукты: масло, сливочный сыр, пастеризованное молоко. …
- Мясо: Свежеприготовленное мясо и птица. …
- Зерна: Картофель, кукуруза, рис, овес.
- Жиры и масла: животные жиры.
Как вывести гистамин из организма?
При непереносимости гистамина вот что вы можете ожидать от элиминационной диеты: гистамину требуется около трех-четырех недель, чтобы очистить ткани вашего тела, поэтому вам нужно полностью исключить продукты с высоким содержанием гистаминав течение как минимум 21 дня Затем постепенно вводите один продукт в течение одной недели за раз.
Являются ли бананы с высоким содержанием гистамина?
Когда вы читаете слово гистамин, вы, вероятно, сразу же связываете его с антигистаминными препаратами, которые являются лекарствами для страдающих аллергией. Однако гистамин по своей сути не является плохим.
Какая пища является естественным антигистаминным средством?
Люди с аллергией могут найти облегчение, принимая натуральные растительные экстракты и продукты, которые действуют как антигистаминные препараты.
Кверцетин естественным образом присутствует во многих продуктах и травах, в том числе:
- яблоки.
- ягоды.
- черный чай.
- брокколи.
- гречневый чай.
- виноград.
- Гинкго билоба.
- зеленый чай.
