2025 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Последнее изменение: 2025-01-22 20:04
Вы бы предпочли…
Пробежать гонку при 30 градусах (F) и ветре или 80 градусах и очень солнечно? …
Бегаете по тропам или в городских условиях? …
Забыли нанести дезодорант или Body Glide перед длительной пробежкой? …
Ешьте бекон или пирожные в качестве топлива в середине гонки? …
Носите кроссовки, которые слишком велики или слишком малы?
Что мне спросить у бегуна?
11 вопросов, на которые должен ответить каждый бегун. Можешь?
Почему ты бежишь? …
Сколько миль вы пробегали в месяц за последние 3 месяца? …
Каким травмам вы подвержены? …
Когда вам нужны новые кроссовки? …
Кто входит в вашу сеть поддержки? …
На каком тренировочном этапе вы сейчас находитесь (и когда он заканчивается?)
Какие качества необходимы бегуну на длинные дистанции?
Характеристики, необходимые бегуну
Скорость, сила, выносливость, устойчивость к усталости - все это имеет большое значение для определения того, насколько быстро или далеко вы бежите и насколько близко вы подходите к достижению своих целей в гонке. …
Наряду с разумными методами тренировок интуиция является лучшим инструментом, который может быть у бегуна для предотвращения травм.
Чего нельзя делать во время бега?
Следуйте этим 10 правилам, чтобы работать с умом и избегать обычных неудач
Игнорировать боль. 1 из 11. …
Пропустите разминку. 2 из 11. …
Бегайте перед завтраком. 3 из 11. …
Ожидайте пиара на каждой гонке. 4 из 11. …
Следуйте бескомпромиссному плану тренировок. 5 из 11. …
Начать гонку слишком быстро. 6 из 11. …
Недостаточно отдыха. 7 из 11. …
Перебарщивайте в легкие дни. 8 из 11.
Как вы мысленно готовитесь к бегуну на длинные дистанции?
Поговори с собой
Говори с собой. Джастин Кейс / Getty Images. …
Прекратите пробежку. Разделение бега на более мелкие сегменты сделает дистанцию более управляемой. …
26 Невозможно Вопросы для любителей еды Вы бы предпочли жить в мире без макарон с сыром или в мире без пиццы? Вы бы предпочли навсегда отказаться от соли или от сахара? Вы бы предпочли тесто для печенья или тесто для пирожных? Хотите задать вопросы о еде?
Вы бы предпочли вопросы для вашего списка друзей или подруг Вы бы предпочли остаться дома или пойти на свидание? Вы бы предпочли рано вставать или поздно ложиться спать? Вы бы предпочли попросить помощи или разобраться сами? Вы бы предпочли быть богатым и знаменитым или просто богатым?
10 Деньги Вы бы предпочли Вопросы выиграть 5 миллионов долларов завтра или 100 миллионов долларов через 20 лет? зарабатывать много денег, выполняя работу, которую вы ненавидите, или не зарабатывать много, выполняя работу, которую любите?
Вы бы предпочли вопросы для вашего списка друзей или подруг Вы бы предпочли остаться дома или пойти на свидание? Вы бы предпочли рано вставать или поздно ложиться спать? Вы бы предпочли попросить помощи или разобраться сами? Вы бы предпочли быть богатым и знаменитым или просто богатым?
Вы бы предпочли отправиться в прошлое и встретить своих предков или отправиться в будущее и встретить своих праправнуков? Вы бы предпочли иметь больше времени или больше денег? Вы бы предпочли кнопку перемотки назад или кнопку паузы в своей жизни?
