Дыхание через сжатые губы - это метод, который помогает людям, страдающим астмой или ХОБЛ, когда они испытывают одышку. Дыхание через сжатые губы помогает контролировать одышку и обеспечивает быстрый и простой способ замедлить темп дыхания, делая каждый вдох более эффективным.
Какая техника дыхания наиболее эффективна при ХОБЛ?
Также известное как дыхание животом, диафрагмальное дыхание помогает укрепить диафрагму - одну из самых важных мышц, используемых для дыхания. При ХОБЛ воздух часто попадает в легкие и давит на легкие.
Какие упражнения полезны при ХОБЛ?
Аэробные упражнения включают в себя: ходьбу, бег трусцой, прыжки со скакалкой, езду на велосипеде (стационарном или на открытом воздухе), беговые лыжи, катание на коньках, греблю, а также аэробику с низкой ударной нагрузкой или водную аэробику..
Какое положение помогает больным ХОБЛ дышать?
У пациентов с ХОБЛ часто наблюдается облегчение одышки при принятии позиции с наклоном вперед [2]. Сидение с наклоненным вперед туловищем и опорой предплечий на бедра - это модифицированная позиция для расслабления при физиотерапии грудной клетки [6-10].
Как долго нужно дышать через сжатые губы?
Расслабьте мышцы шеи и плеч. Вдохните в течение двух секунд через нос, держа рот закрытым. Выдохните в течение четыре секунды через сжатые губы. Если это слишком долго для вас, просто выдыхайте вдвое дольше, чем вдыхаете.