Некоторые моллюски, такие как моллюски, мидии, устрицы, морские гребешки и моллюски все с низким содержанием холестерина и насыщенных жиров, и вы можете есть их так часто, как захотите.
Какие морепродукты вредны для холестерина?
Моллюски. Моллюски, такие как устрицы, мидии, крабы, омары и моллюски, содержат большое количество холестерина, особенно по отношению к размеру порции.
В каких морепродуктах много холестерина?
Моллюски
Моллюски, в том числе моллюски, крабы и креветки, являются отличным источником белка, витаминов группы В, железа и селена (20, 21). В них также много холестерина. Например, порция креветок весом 3 унции (85 грамм) обеспечивает 166 мг холестерина, что составляет более 50% от RDI (22).
Какие моллюски полезны для холестерина?
Креветки, омары, моллюски, морские гребешки, раки и тому подобное содержат меньше полезных для сердца омега-3 жиров, чем рыба. Они также, как правило, содержат больше холестерина.
В чем польза от поедания моллюсков?
Их преимущества многочисленны, и их можно найти еще больше. В частности, они могут помочь защитить сердце и, как полагают, снижают риск развития некоторых форм рака. Моллюски и омега-3 Употребление в пищу продуктов, которые естественным образом богаты омега-3, остается лучшим способом для потребителей, заботящихся о своем здоровье, увеличить их потребление.
