Все наши типичные продукты для завтрака в основном состоят из сахара - не только хлопья, но и пончики, кексы, вафли, блины и рогалики. Что еще хуже, некоторые из них содержат то, что мы называем «сладким жиром». Это смертельное сочетание жира и сахара/крахмала приводит к накоплению жира и увеличению веса.
Можно ли похудеть, употребляя хлопья?
Как скажет вам любой диетолог, если вы сократите достаточное количество калорий, практически любая диета может привести к потере веса - по крайней мере, в краткосрочной перспективе. А съев миску низкокалорийных хлопьев, таких как Special K, простые кукурузные хлопья, измельченную пшеницу, простые хлопья Cheerios или рисовые чипсы, вы, скорее всего, похудеете.
Я наберу вес от употребления хлопьев?
Многие каши содержат абсурдное количество сахара, который является основной причиной набора веса. На многих коробках с хлопьями это часто второй или третий ингредиент в списке. Потребление такого количества сахара первым делом с утра, вероятно, вызовет значительный скачок уровня сахара в крови, а затем, в конечном итоге, быстрое падение.
Полнеют ли от сухих завтраков?
Сделайте неправильный выбор, и вы или ваш ребенок можете получить хлопья для завтрака с высоким содержанием сахара, жира или соли. Если есть слишком часто, это может способствовать увеличению веса и проблемам со здоровьем, включая кариес и высокое кровяное давление.
Какие каши лучше всего подходят для похудения?
Лучшие хлопья для завтрака для похудения
- General Mills Cheerios.
- Все отруби Kellogg's.
- Оригинал General Mills Fiber One.
- Каши 7 цельнозерновых наггетсов.
- Размер укуса Kellogg's Mini-Wheats.
- Каши Голин.
- Добавить измельченную пшеницу с отрубями.
- Nature's Path Organic SmartBran.
