Обычный черничный кекс из кофейни вряд ли можно назвать здоровой пищей: в нем почти 470 калорий - почти вдвое больше, чем в пончике с шоколадной глазурью. - и большая часть этих калорий поступает из рафинированных углеводов, в основном из белой муки и сахара.
Кексы полезны или вредны?
Маффины. Кексы считаются полезным выбором для завтрака, особенно если они содержат полезные ингредиенты, такие как отруби, овес, яблоки или черника. … На самом деле, большинство кексов готовят из рафинированной белой муки, масла и большого количества сахара, предлагая мало белка или клетчатки.
Являются ли кексы с черникой полезным завтраком?
Маффины могут звучать как более здоровый вариант завтрака, чем пончики, но на самом деле это далеко не так. Показательный пример: маффин с черникой с пониженным содержанием жира из популярной сети содержит 410 калорий, 10 г жира (2 г насыщенных), 75 г углеводов и 39 г сахара..
Какие маффины самые полезные?
Ниже представлен наш список из 14 рецептов полезных кексов, которые зарядят вас энергией на все утро
- Маффины с семенами абрикоса и финика. …
- Шоколадные кексы. …
- Клубнично-банановые кексы с киноа. …
- Ванильный маффин с ежевикой. …
- Маффины с вишней и цуккини. …
- Лимонно-малиновые маффины. …
- Кексы из цельнозерновой моркови. …
- Кексы с ананасом и кокосом.
В чем польза черничных кексов для здоровья?
Клетчатка, калий, фолиевая кислота, витамин С, витамин В6 и фитонутриенты, содержащиеся в чернике, поддерживают здоровье сердца Отсутствие холестерина в чернике также полезно для сердца. Содержание клетчатки помогает снизить общее количество холестерина в крови и снизить риск сердечных заболеваний.
