Согласно исследованиям, идеальное соотношение похвалы и критики составляет 5:1. Это означает, что за каждый негативный комментарий, который вы делаете, вам также нужно поделиться пятью положительными комментариями. Оригинальное исследование, проведенное Эмили Хифи и Марсиалом Лосада, определило соотношение позитива и негатива 5:1 в высокоэффективных бизнес-командах.
Сколько плюсов нужно, чтобы компенсировать минус?
Согласно работе Джона Готтмана и Роберта Левенсона, которые внимательно изучали влияние негатива на пары, предлагаемое соотношение составляет 5:1, а это означает, что для каждой негативной встречи должен быть минимум пять положительных, чтобы уравновесить эффекты первого.
Каково идеальное соотношение положительных и отрицательных взаимодействий со студентами?
Ученые-бихевиористы давно изучили идеальное соотношение похвалы и критики. Для студентов это идеальное соотношение 4:1. Другими словами, на каждый бит отрицательного отзыва должно приходиться как минимум четыре положительных комментария, чтобы сбалансировать его.
Почему наш мозг настроен негативно?
И это происходит из-за «негативной предвзятости» мозга: ваш мозг просто построен с большей чувствительностью к неприятным новостям Эта предвзятость настолько автоматична, что ее можно обнаружить в любой момент. самый ранний этап обработки информации мозгом. … Мозг, как продемонстрировал Качиоппо, сильнее реагирует на стимулы, которые он считает негативными.
Как перестать быть таким негативным?
10 способов перестать быть негативным:
- Устранение негативных убеждений.
- Перестаньте критиковать вещи, которые не совпадают с вашим мнением.
- Перестаньте ожидать, что все пойдет так или иначе.
- Перестаньте сравнивать себя с другими людьми.
- Практикуйте лучший настрой с помощью дневника позитива.
- Ежедневно работайте над снятием стресса.
