Бекон - это разновидность вяленой свинины, приготовленная из различных отрубов, как правило, грудины или менее жирных частей спинки. Его едят как гарнир, используют в качестве основного ингредиента, приправы или акцента (например, ломтики бекона в салате).
Бекон полон железа?
Бекон довольно питательный
Витамины B1, B2, B3, B5, B6 и B12. 89% рекомендуемой суточной нормы селена. 53% дневной нормы фосфора. Приличное количество минералов железо, магний, цинк и калий.
В каком мясе содержится много железа?
Источники белка, богатые железом
- Говядина.
- Курица.
- Моллюски.
- Яйца.
- Ягненок.
- Ветчина.
- Турция.
- Телятина.
Что богато железом на завтрак?
Некоторыми из лучших растительных источников железа являются:
- Фасоль и чечевица.
- Тофу.
- Печеный картофель.
- Кешью.
- Темно-зеленые листовые овощи, такие как шпинат.
- Обогащенные сухие завтраки.
- Цельнозерновой и обогащенный хлеб.
Яйца богаты железом?
Яйца, красное мясо, печень и потроха являются основными источниками гемового железа.
