Пищевая ценность одной столовой ложки сливочного масла=102 калории, 11,5 граммов жира (7 граммов насыщенных жиров; 4,5 грамма ненасыщенных жиров), 0 граммов углеводов, 0 граммов белков. Как видите, масло не содержит ни углеводов, ни белков, но содержит жир. Это жир!
Что содержит масло?
Сливочное масло содержит не менее 80% молочного жира, около 16% воды, 1,5–2,0% соли и 2% других сухих веществ молока. Жир в сливочном масле примерно 67% насыщенный, 29% мононенасыщенный и 4% полиненасыщенный.
В каких продуктах содержится крахмал?
Виды крахмалистых продуктов
- Картофель. Картофель - отличный выбор крахмалистой пищи и хороший источник энергии, клетчатки, витаминов группы В и калия. …
- Хлеб. Хлеб, особенно цельнозерновой, зерновой, черный и с семенами, является здоровым выбором для сбалансированного питания. …
- Злаковые продукты. …
- Рис и злаки. …
- Паста в вашем рационе.
Содержит ли рис крахмал?
Чашка белого риса с 44 г крахмала В процессе обработки белого риса удаляются отруби и зародыши, которые содержат большую часть питательных веществ. Однако рис в Соединенных Штатах часто обогащают некоторыми питательными веществами, такими как железо и витамины группы В. Кукуруза - один из самых крахмалистых основных продуктов питания.
Какой крахмал полезнее всего есть?
Фасоль и бобовые: источники питательных веществ
Черная фасоль, чечевица, фасоль, фасоль нут (нут), горох колотый, фасоль конская… ням. «Самые полезные крахмалистые продукты - это те, которые насыщены белком и клетчаткой, поэтому бобовые и бобовые находятся на первом месте в списке», - говорит Анна Тейлор, MS, RD, LD, CDE.
