Кофеин является стимулятором, что означает, что он повышает активность мозга и нервной системы. Это также увеличивает циркуляцию химических веществ, таких как кортизол и адреналин, в организме. В небольших дозах кофеин может помочь вам почувствовать себя бодрым и сосредоточенным.
Чем кофеин вреден для вас?
Потребление кофеина, как правило, считается безопасным, хотя и вызывает привыкание. Некоторые побочные эффекты, связанные с избыточным потреблением, включают беспокойство, беспокойство, тремор, нерегулярное сердцебиение и проблемы со сном (53). У некоторых людей слишком много кофеина может вызывать головные боли, мигрень и высокое кровяное давление (54, 55).
Каковы 3 эффекта кофеина?
Кофеин ВОЗМОЖНО НЕБЕЗОПАСЕН при приеме внутрь в течение длительного времени или в высоких дозах (>400 мг в день). Кофеин может вызвать бессонницу, нервозность и беспокойство, раздражение желудка, тошноту, учащение пульса и дыхания и другие побочные эффекты. Большие дозы могут вызвать головную боль, тревогу, возбуждение и боль в груди.
Что кофеин делает с вашим сердцем?
Быстрый сердечный ритм
Стимулирующий эффект высокого потребления кофеина может заставить ваше сердце биться быстрее. Это также может привести к изменению сердечного ритма, называемому мерцательной аритмией, о котором сообщалось у молодых людей, употреблявших энергетические напитки, содержащие чрезвычайно высокие дозы кофеина (39).
Придает ли кофеин энергии?
Кофеин блокирует тормозной нейротрансмиттер в вашем мозгу, что вызывает стимулирующий эффект. Это улучшает уровень энергии, настроение и различные аспекты работы мозга.
