Вы должны наложить компрессионную повязку как только произойдет растяжение связок. Оберните лодыжку эластичной повязкой, такой как повязка ACE, и оставьте ее на 48–72 часа. Оберните повязку плотно, но не туго.
Нужно ли бинтовать вывихнутую лодыжку?
Правильный первоначальный уход за вывихнутой лодыжкой имеет решающее значение. Компрессионное обертывание помогает уменьшить отек. Если отек сведен к минимуму, это может помочь вашей лодыжке чувствовать себя лучше. Компрессионное обертывание легко сделать дома.
Может ли бинтование вывихнутой лодыжки усугубить ситуацию?
Слишком тугое бинтование лодыжки может ограничить кровообращение в месте повреждения, что помешает заживлению и может привести к повреждению тканей стопы. Слишком слабое бинтование голеностопного сустава позволит слишком много двигаться и лишит связки поддержки, необходимой им для восстановления.
Как долго растянутая лодыжка остается опухшей?
Как правило, отек остается естественным образом в течение двух недель после травмы, даже при более серьезных растяжениях связок голеностопного сустава. Если после этого возникает сильный отек, вы можете обратиться к врачу по поводу травмы лодыжки.
Стоит ли спать с повязкой на вывихнутой лодыжке?
Большинство экспертов рекомендуют бинтовать лодыжку только в течение дня для поддержки и защиты, в то время как вы продолжаете прикладывать лед, приподнимать и отдыхать после травмы. В то время как некоторые люди чувствуют комфорт от ночного компрессионного бинта, если только он не облегчает боль, вам не следует оборачивать лодыжку во время сна
