Лямки чаще всего используются для тяжелых подъемов, таких как становая тяга или другие упражнения на тягу, которые задействуют ваши ловушки (тренировки, такие как тяга широчайших и тяга). Подъемные ремни предназначены для лучшего контроля хвата при выполнении тяжелых повторений.
Должен ли я использовать ремни для поднятия тяжестей?
Цель использования подъемных лямок состоит в том, чтобы усилить ваш хват, чтобы вы могли удерживать более тяжелые веса С учетом сказанного, мы советуем вам использовать лямки только для этой цели! Нет необходимости использовать лямки для разминки и/или более легких весов. Используйте их только для того, чтобы помочь вам тянуть тяжелее!
Должны ли новички использовать подъемные ремни?
Вам не нужно быть опытным лифтером, чтобы извлечь пользу из подъемных ремней. Начинающие могут использовать их для укрепления своего хвата Но Бенитес рекомендовал новичкам начинать без лямок, «чтобы они могли наращивать силу хвата, изучая новые техники».
Для чего используются ремни для поднятия тяжестей?
Кистевые ремни, также называемые подъемными ремнями, представляют собой ремни, которые обматываются вокруг запястья и оборачиваются вокруг грифа, образуя крюкообразную систему между штангой и рукой атлета. Их основная функция заключается в том, чтобы позволить атлету удерживать больший вес.
Стоят ли подъемные ремни?
Исследования пришли к выводу, что пояс обеспечивает идеальную биомеханику при приседаниях и становой тяге. Тяжелоатлетический пояс заставит вас поднимать больше ногами, а не спиной Поскольку ваши ноги могут адаптироваться к тяжелым нагрузкам быстрее, чем любая другая группа мышц, это идеальный вариант.
