Вы, наверное, слышали совет выпивать восемь стаканов воды в день. Это легко запомнить, и это разумная цель. Большинство здоровых людей могут поддерживать гидратацию, выпивая воду и другие жидкости всякий раз, когда они испытывают жажду. Некоторым людям может быть достаточно менее восьми стаканов в день.
6 бутылок воды в день это много?
Чтобы предотвратить обезвоживание, вам необходимо ежедневно получать много воды из напитков и пищи. Существует много разных мнений о том, сколько воды нужно выпивать каждый день. Эксперты в области здравоохранения обычно рекомендуют восемь стаканов по 8 унций, что составляет около 2 литров или полгаллона в день.
Достаточно ли 4 бутылок воды в день?
Ну, бутылка типичного размера, которую вы найдете в больших ящиках с водой в бутылках, составляет 16,9 жидких унций. Это примерно 4 бутылки в день на человека.
Что произойдет, если я выпью 3 бутылки воды в день?
Имейте в виду, что чрезмерное потребление воды может быть опасным. Чрезмерное употребление алкоголя может нарушить электролитный баланс вашего организма, что приведет к гипонатриемии или к низкому уровню натрия в крови (21). Симптомы гипонатриемии включают слабость, спутанность сознания, тошноту, рвоту и, в тяжелых случаях, даже смерть (22).
Сколько пластиковых бутылок с водой я должен выпивать в день?
В среднем человек должен выпивать не менее 8 чашек или 64 унции воды в день. Это означает, что если вы наполните свою многоразовую бутылку один раз, вы уже выпьете половину своей дневной нормы. Одно только это количество воды потребует от вас использования двух пластиковых бутылок на 16 унций; вам понадобится четыре на весь день
