Итог. Гранола - это питательная, сытная каша Однако многие ее разновидности содержат большое количество калорий и избыточное количество сахара, что может нанести вред вашему здоровью. Обязательно внимательно читайте этикетки, выбирая продукты с цельными ингредиентами, такими как изюм, семечки и орехи, с высоким содержанием белка и клетчатки.
Полезны ли мюсли для похудения?
Да, мюсли хороши для похудения, если вы едите здоровую пищу, богатую клетчаткой. Как объясняет Мина: «Продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как мюсли, помогают дольше сохранять чувство сытости, что отлично подходит для тех, кто пытается сократить количество перекусов и следит за своим весом».
Что мюсли делают с вашим телом?
Гранола обеспечивает белком и важными микроэлементами, такими как железо, витамин D, фолиевая кислота и цинк. Размеры порций варьируются от 1/4 чашки до полной чашки в зависимости от типа и марки, которую вы выберете. Гранола также может быть отличным источником: Витамина B.
Мюсли – это здоровая пища?
Он может быть наполнен полезными питательными веществами, но некоторые бренды перегружены сахаром, жиром и калориями. Вот как выбрать. Гранола - это один из тех продуктов, которые обладают огромным ореолом здоровья. Если вы сделаете правильный выбор, вы можете получить целую миску белка, клетчатки и полезных жиров.
Сколько мюсли я должен съедать в день?
Обычный размер порции около 40-45 г, что составляет примерно ½ чашки или около 3 столовых ложек. Гранола может стать частью разнообразной и сбалансированной диеты, но лучше придерживаться рекомендуемого размера порции, так как мюсли часто содержат много сахара.
