Самая важная роль йода заключается в обеспечении правильной функции щитовидной железы Он помогает регулировать выработку гормонов щитовидной железы тироксина (Т4) и трийодтиронина (Т3). Получение достаточного количества йода необходимо для предотвращения низкой выработки гормонов щитовидной железы и гипотиреоза.
Может ли быть вреден прием йода?
Может ли йод быть вредным? Да, если вы получите слишком много. Получение высоких уровней йода может вызвать некоторые из тех же симптомов, что и дефицит йода, включая зоб (увеличение щитовидной железы). Высокое потребление йода также может вызвать воспаление щитовидной железы и рак щитовидной железы.
Безопасно ли ежедневно принимать йод?
Вы должны быть в состоянии получить весь необходимый вам йод, питаясь разнообразной и сбалансированной пищей. Если вы принимаете добавки с йодом, не принимайте слишком много, так как это может быть вредно. Прием 0,5 мг или менее добавок йода в день вряд ли причинит какой-либо вред.
Сколько йода нам нужно ежедневно?
Рекомендуемый дневной лимит потребления йода составляет 150 мкг для мужчин и не-беременных женщин. Рекомендуемая суточная доза составляет от 220 до 250 мкг для беременных и от 250 до 290 мкг для кормящих женщин.
Каковы преимущества приема йода?
11 способов применения йода
- Укрепление здоровья щитовидной железы. Йод играет жизненно важную роль в здоровье щитовидной железы. …
- Снижение риска развития некоторых видов зоба. …
- Управление сверхактивной щитовидной железой. …
- Лечение рака щитовидной железы. …
- Невроразвитие во время беременности. …
- Улучшение когнитивных функций. …
- Увеличение веса при рождении. …
- Может помочь в лечении фиброзно-кистозной мастопатии.
