Репродуктивные гормоны и гормоны стресса также могут вызывать симптомы психического здоровья. «Падение эстрогена и прогестерона может сделать нас раздражительными и тревожными», - говорит Джиллиан Годдард, доктор медицинских наук, эндокринолог из Нью-Йорка. «Стресс гормон кортизол может вызвать тревогу и депрессию, которые могут быть серьезными, если их не принять во внимание».
Может ли гормональный дисбаланс вызывать беспокойство?
Если ваши гормоны становятся несбалансированными (это означает, что ваш уровень слишком высок или слишком низок), они могут мешать целому ряду нормальных процессов в вашем организме-вызывая множество осложнений, включая тревогу.
На что похоже гормональное беспокойство?
Хотя тревога и панические расстройства могут возникать по разным причинам, когда гормоны выходят из равновесия, могут развиться неприятные симптомы, связанные с тревогой. Вот некоторые из этих симптомов: беспокойство, сильный страх, волнение, раздражительность, нервозность, иррациональные мысли и страх потерять контроль
Как избавиться от гормональной тревожности?
Вещи, которые могут помочь контролировать тревогу, включают:
- Аэробные упражнения. Исследования показывают, что те, кто регулярно занимается физическими упражнениями в течение месяца, имеют менее выраженные симптомы ПМС. …
- Техники релаксации. Использование техник релаксации для снижения стресса может помочь контролировать предменструальное беспокойство. …
- Спи. …
- Диета. …
- Витамины.
Какой гормон успокаивает?
Первичные выделяемые гормоны называются эндорфины, которых насчитывается 40 видов. По сути, это гормоны стресса с рецепторами по всему мозгу и телу, которые успокаивают вас и облегчают мышечную боль во время интенсивных упражнений.
